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68娱乐场代理·3岁前辅食这么搭,宝宝大脑发育快2倍!妈妈们千万别错过

2020-01-11 14:40:29     来源:宋李门户网站
宝宝的成长过程中,0-3岁是大脑发育的黄金期,而dha俗称“脑黄金”,是宝宝最好的补脑营养素。宝宝3岁前,是大脑发育的黄金期,妈妈们千万别错过哦!它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、亚麻油酸等营养物质,其中α-亚麻酸,能够转换成dha促进宝宝大脑发育。浸泡后的小米能煮得更加软烂,方便宝宝咀嚼与消化。核桃衣纤维较粗,宝宝不容易消化,妈妈们一定要去掉。宝妈可以根据宝宝咀嚼能力来确定苹果丁的大小。

68娱乐场代理·3岁前辅食这么搭,宝宝大脑发育快2倍!妈妈们千万别错过

68娱乐场代理,宝宝的成长过程中,0-3岁是大脑发育的黄金期,而dha俗称“脑黄金”,是宝宝最好的补脑营养素。

最初的dha来源于母乳和奶粉,但随着宝宝一天天长大,奶量逐渐减少,这时候就需要辅食来“助攻”,这样宝宝才会越来越聪明!

宝宝3岁前,是大脑发育的黄金期,妈妈们千万别错过哦!

今天给大家介绍一种公认的补脑食材——核桃。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、亚麻油酸等营养物质,其中α-亚麻酸,能够转换成dha促进宝宝大脑发育。

另外,我还特意加了苹果和红薯这类碱性食物,它能促进dha、epa等补脑元素的吸收率,助攻的同时还能调味哦~

比起补脑营养品,我更喜欢给宝宝吃这个!

【香甜核桃粥 11个月+】

1、准备食材:小米20克,苹果30克,红薯50克,核桃仁3克,宝宝粥米20克

2、浸泡好的小米倒入锅中。

»浸泡后的小米能煮得更加软烂,方便宝宝咀嚼与消化。

3、倒入1500毫升的清水,大火煮半个小时。

»建议宝妈们水量要一次性加足,之后加的话会使水粥分离哦~

4、核桃仁开水浸泡20分钟。

»核桃仁浸泡后会很容易去衣哦~

5、核桃仁去衣。

»核桃衣纤维较粗,宝宝不容易消化,妈妈们一定要去掉。

6、核桃仁捣碎。

7、核桃碎过筛后会更加细腻。

»过筛后更有助于宝宝消化与吸收。

8、红薯切小丁。

»妈妈们可以根据宝宝咀嚼能力来确定红薯丁的大小。

9、苹果去皮。

10、苹果切小丁。

»宝妈可以根据宝宝咀嚼能力来确定苹果丁的大小。

11、粥锅中依次倒入洗净的宝宝粥米、红薯丁、核桃碎、苹果丁搅拌均匀。

12、开大火,再煮20分钟。

»妈妈们在煮的时候记得搅拌一下,避免糊锅。

13、煮好啦~看起来就很软糯哦!

14、空气中飘着苹果淡淡的香甜味,加上谷类的清香,闻着都觉得好饿呢!宝宝已经等不及了,我也忍不住吃上了一大碗。

添加要领:

●大宝宝吃的话,核桃只要捣碎就可以了,不需要过筛哦~

●宝妈也可以用其他的粗粮来代替小米,但要记得浸泡充分后再煮,这样会更加软糯。

黄妈说:

妈妈们都知道核桃补脑,就会专门买一些核桃油给宝宝食用,甚至还用它来炒菜。

但其实亚麻酸非常的“胆小”,很怕高温,所以比较适合辅食做好后,在上面滴几滴,这样才能最大程度保留核桃油中的营养成分哦。

这么好的补脑食材,食用方法可别弄错了哦~

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